8月8日是立秋，很多小伙伴光看這個名字以為就要享受秋涼了，其實不然——

立秋不是入秋，遠在南方的廣州得到11月上旬才入秋，武漢、南京、杭州一線也要9月下旬才會轉涼，即使北京、天津9月上旬也才入秋。因為，凡事有標準，入秋在我國是這樣的：

入秋標準：在氣候學上，常以立秋之后連續5天的日平均氣溫穩定在22℃以下的始日劃分為秋季開始。而且平均氣溫選取的是一天中2點、8點、14點、20點四個時點的氣溫，綜合平均而得。

所以，在南方尤其有“二十四個秋老虎”之說，即立秋后起碼得熱24天！

由立秋開始到處暑，很多地方久晴無雨，秋陽肆虐，溫度較高。秋燥與溫熱結合可侵犯人體而出現咽干、腹瀉等脾肺失調的癥狀。又由于即將進入秋冬之際，人體需要積蓄能量，“養秋膘”，所以這個時候，既要注意開始補充能量，又不能過于滋潤，否則會有傷脾胃之嫌。

祛暑滋陰，是立秋之后我們注意養生的一個重點——

• 01

  起居方面：注意保證睡眠。春困秋乏，需要合理安排睡眠時間，注意保證充足睡眠，既要防暑濕感冒，也要防受涼感冒。

• 02

  精神方面：注意調養納氣。氣定神閑，注意適度加強鍛煉，不悲秋，不憫秋，保持良好心情，經常散步、登山、旅游等。

• 03

  飲食方面：注意清淡滋陰。在清淡飲食的同時，保證營養攝入，多吃魚肉、鴨肉、蛋奶制品等。

• 04

  健康方面：注意防感冒和咽喉炎。季節變換，呼吸道疾病高發，易寒易熱，均是感冒等疾病多發的誘因之一。

      ，清熱，除濕、導滯，用于四時感冒等，傳承134年，即是中華老字號，又被納入國家級非物質文化遺產名錄，療效確切，享譽海內外，是家庭常備感冒、除濕首選用藥，煎煮茶、顆粒劑、袋泡茶三種劑型滿足不同人群健康需求。

      沙溪甘和茶，清暑散熱，生津止渴。用于感冒發熱，中暑口渴，預防感冒。因為口味甘涼，藥性平和，故名甘和茶。作為一種歷史悠久的涼茶，甘和茶袋泡型更方便攜帶和服用。

七珠健胃茶，行氣健脾，消積導滯，清熱利濕。用于脾虛食滯證所引起的消化不良，精神疲倦，并對肥胖癥、高血壓、高血脂表現為上述癥狀者有輔助治療作用。高熱之下，三高人士在正常服藥的同時，配合茶療，實在是增效解毒的上乘之選。

      沙溪的三種國藥袋泡茶，純中藥制劑，清熱、除濕，防感冒，還有調理腸胃、行氣健脾、消積導滯，在這個“秋老虎”盛行的季節，還真是健康保障的“三劍客”！